เป็นคนนอนหลับยาก จะแก้ไขอย่างไรดี ให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

ปัญหาในการนอนไม่หลับ เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังเจออยู่ โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงาน ที่กังวลเรื่องงาน เรื่องความรัก และเรื่องคนที่ต้องรับผิดชอบ มักจะมีอาการนอนไม่หลับอยู่เสมอ ทำให้เวลาที่ตื่นขึ้นมา รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย สุขภาพทรุดโทรม และมักจะมีอาการที่เหงาหงอย ไม่มีความสุข จะเห็นได้ชัดเลยว่า การนอนไม่หลับในตอนกลางาคืนนั้น ส่งผลเสียหลายอย่างมาก ปัญหานี้ เราต้องแก้ไขให้เร็วที่สุด เพราะการนอนไม่หลับบ่อยๆ นั้น อาจจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ ที่ตามมาด้วย ทั้งเรื่องของโรคเครียด โรคซึมเศร้า ถึงแม้กำลังเจอกับปัญหา เราก็ต้องสามารถนอนหลับได้ มีวิธีไหนบ้าง ที่จะทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น มาดูกัน ทำใจให้สบาย…

Read More