March 3, 2020

เพื่อนใครที่โพสต์ลักษณะนี้ เป็นสัญญาณเตือนว่าเขาอาจจะฆ่าตัวตายได้

ในปีนี้ เราจะเห็นข่าวการฆ่าตัวตายเป็นจำนวนมาก แทบไม่เว้นแต่ละเดือนเลย โดยเฉพาะที่เห็นกันบ่อยคือ นักศึกษาในมหาวิทยาลัย ทีเพิ่งจะมีข่าวไปไม่นาน สาเหตุส่วนใหญ่ก็มาจากโรคซึมเศร้านั่นเอง คนที่ไม่ได้เป็นโรคนี้กับตัว คงไม่รู้หรอก ว่ามันรุนแรงมากขนาดไหน จึงทำให้คนสามารถฆ่าตัวตายได้ และในปัจจุบัน คนก็เป็นโรคนี้กันเยอะมากขึ้น จากสภาพแวดล้อมต่างๆ คนที่เป็นโรคซึมเศร้า เราแทบจะมองไม่ออกเลย ว่าใครเป็นบ้าง เพราะถ้าดูกันเผินๆ ก็เหมือนกับคนปรกตินั่นเอง ที่ต่อหน้า ก็เห็นยิ้มแย้ม พูดคุยกันอย่างปรกติ แต่ลึกลงไปในใจ ของคนที่เป็นโรคนี้ เราไม่รู้เลยว่า เขาคิดอะไรอยู่ในใจอยู่บ้าง สิ่งที่คนเป็นโรคซึมเศร้ามักแสดงออกมา จากการเล่นโซเชียล เขามักจะโพสต์ลักษณะนี้ ถ้าเราเห็นให้รู้ไว้เลย…

Read More
February 1, 2020

เหตุผลที่ทำให้คุณ ลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที

คำว่าอ้วน คำสั้นๆ แต่ความหมายของมันนั้น เจ็บแสบมาก ยิ่งถ้าใครที่โดนด่าว่า ไอ้อ้วน หรือ อีอ้วน ก็จะรู้สึกโกรธ หรือน้อยใจเป็นอย่างมาก ทำให้หลายคน กลัวความอ้วนมากที่สุด เพราะจะใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย มีแต่คนล้อ และอีกอย่างคือหาแฟนได้ยากด้วย ไม่เหมือนกับคนที่หุ่นดีๆ ใส่ชุดอะไรก็สวย มีแต่คนชอบคนรัก การลดความอ้วน จึงถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคนที่น้ำหนักเกิน ทุกวันนี้ ก็มีสารพัดวิธี ที่ใช้ในการลดความ ไม่ว่าจะเป็นการศัลยกรรม การกินยา การออกกำลังกาย หรือการผ่าตัดเอาไขมันออกก็ตาม ซึ่งแต่ละอย่างก็มีข้อดีข้อเสียต่างกัน และวิธีที่ปลอดภัยมากที่สุด ก็คือการออกกำลังกาย…

Read More
December 5, 2019

เป็นคนนอนหลับยาก จะแก้ไขอย่างไรดี ให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

ปัญหาในการนอนไม่หลับ เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังเจออยู่ โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงาน ที่กังวลเรื่องงาน เรื่องความรัก และเรื่องคนที่ต้องรับผิดชอบ มักจะมีอาการนอนไม่หลับอยู่เสมอ ทำให้เวลาที่ตื่นขึ้นมา รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย สุขภาพทรุดโทรม และมักจะมีอาการที่เหงาหงอย ไม่มีความสุข จะเห็นได้ชัดเลยว่า การนอนไม่หลับในตอนกลางาคืนนั้น ส่งผลเสียหลายอย่างมาก ปัญหานี้ เราต้องแก้ไขให้เร็วที่สุด เพราะการนอนไม่หลับบ่อยๆ นั้น อาจจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ ที่ตามมาด้วย ทั้งเรื่องของโรคเครียด โรคซึมเศร้า ถึงแม้กำลังเจอกับปัญหา เราก็ต้องสามารถนอนหลับได้ มีวิธีไหนบ้าง ที่จะทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น มาดูกัน ทำใจให้สบาย…

Read More